겨울 다이어트1 겨울철 다이어트를 성공하기 위한 5가지 팁 겨울이 되면 추운 날씨와 맛있는 음식들에 유혹되어 다이어트를 포기하거나 미루게 되는 경우가 많습니다. 하지만 겨울에도 다이어트를 성공적으로 할 수 있는 방법이 있습니다. 겨울에는 몸이 더 많은 열량을 소모하고, 신진대사가 활발해지는 기회가 있기 때문입니다. 그럼 아래에서 겨울철에도 효과적으로 살을 빼고 건강을 챙길 수 있는 5가지 성공 팁을 알려드리겠습니다. 1. 갈색지방 활성화하기 갈색지방은 흰색지방과 달리 열을 발생시키는 역할을 합니다. 갈색지방은 몸의 온도를 유지하고, 체중 조절에 도움이 됩니다. 추위에 노출되기 : 추운 공기나 물에 노출되면 몸이 열을 발생시키기 위해 갈색지방을 활성화합니다. 따라서 겨울에는 실내 온도를 너무 높게 맞추지 않고, 적당한 두께의 옷을 입고, 찬물 샤워를 하는 등의 방.. 2023. 11. 7. 이전 1 다음
