전참시1 트로트 가수 영탁의 건강관리 방법 '러닝' 지난달 트로트 가수 영탁은 MBC 예능 '전지적 참견 시점'에 출연하여 매니저와 함께 아침 러닝을 하는 모습을 공개했습니다. 영탁은 매일 아침 달리며 콘서트 전에 뛰어주면 호흡이 트인다고 말했습니다. 러닝은 정신 건강과 체중 관리, 혈액 순환 등에 좋은 효과를 낼 수 있는 대표적인 유산소 운동입니다. 과연 러닝은 어떤 좋은 효과가 있을까요? 혹시 올바른 러닝 방법을 배우고 싶으신 분들은 아래의 영상을 참고하세요. 그럼 아래에서 영탁의 건강관리 방법인 러닝에 장점과 주의점에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 러닝의 장점 정신 건강 개선 러닝 같은 유산소 운동은 정신 건강에 도움을 줍니다. 보통 1분에 120회 이상의 심장박동수로 30분 정도 달리면 몸이 가벼워지고 머리가 맑아지는 경쾌한 느낌이 드는데 .. 2023. 10. 11. 이전 1 다음
