장단점3 글루타치온 주사와 필름, 어떤 것이 더 효과적일까? 글루타치온은 피부 미백과 건강에 도움이 되는 항산화물질입니다. 주로 주사나 필름 형태로 복용되는데 주사는 병원에서 맞을 수 있으며, 필름은 물 없이 입 안에 넣어 녹이면 됩니다. 글루타치온은 소화기관에서 쉽게 분해되기 때문에, 구강점막이나 혈관을 통해 흡수되는 방식이 더 효과적입니다. 그럼 아래에서 글루타치온 주사와 필름의 장단점과 어떤 것이 더 효과적인지 비교해보고 가격 등에 대해 알아보겠습니다. 글루타치온이란 무엇일까요? 강력한 항산화물질로, 간에서 생산되는 단백질입니다. 세포의 산화를 막고, 면역력을 강화하며, 독소를 제거하는 역할을 합니다. 또한, 피부 미백에도 효과가 있는데 멜라닌 색소의 합성을 억제하고, 티로시나아제라는 효소를 활성화시켜 피부색을 밝게 만듭니다. 어떻게 복용할 수 있을까요? 주.. 2023. 11. 4. AB 슬라이드, 과학적으로 증명된 '1등' 복근 운동 오늘도 식스팩을 만들기 위해 열심히 윗몸 일으켜기를 하고 계신가요? 오늘 소개해드릴 복근운동 방법은 과학적으로 증명된 1등 복근 운동인 AB 슬라이드입니다. 식스팩을 만들기 위해 복근 운동을 해보신 분들이라면 AB 슬라이드라는 운동기구를 한번쯤은 들어보셨을 것입니다. AB 슬라이드는 바퀴가 달린 손잡이를 잡고 몸을 앞뒤로 움직이는 운동 기구로 간단하면서도 효과적인 복근 운동을 할 수 있습니다. 지금까지 하던 복근 운동이 지겨우시다면 AB 슬라이드를 한번 시도해 보세요. 그럼 아래에서 과학적으로 증명된 복근 운동 1등인 AB 슬라이드에 대하여 운동 방법 및 장단점에 대하여 알아보도록 하겠습니다. AB 슬라이드의 운동 방법 바닥에 무릎을 꿇고 AB 슬라이드의 손잡이를 잡습니다. 허리를 곧게 펴고, 복부에 힘.. 2023. 10. 5. 무분할 운동, 헬스 초보를 위한 운동 루틴과 꿀팁 운동을 하시는 분들 중에는 무분할 운동이라는 말을 들어보신 적이 있으실 것입니다. 무분할 운동은 초보자에게 적합한 것으로 알려져 있으며 모든 부위(가슴, 등, 하체, 어깨, 팔)를 하루에 다하는 운동법입니다. 일반적으로 주 3회 이상의 운동을 권장합니다. 그리고 처음 운동을 하신다면 아래에서 운동기구 사용방법을 한번 보고 운동을 시작하시기 바랍니다. 그럼 아래에서 무분할 운동에 대해 자세히 알아보고, 무분할 운동을 하실 때 참고하실 수 있는 운동루틴과 꿀팁에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 운동루틴 구분 운동명 수량 세트 하체 레그프레스 15개~20개 3~5세트 등 랫풀다운 15개~20개 3~5세트 가슴 체스트프레스 15개~20개 3~5세트 어깨 숄더프레스 15개~20개 3~5세트 팔(이두) 암컬머신 or.. 2023. 9. 20. 이전 1 다음
