다이어트19 거식증, '이런 증상'이 있다면 당신도 의심해봐야 합니다. 원인 및 치료방법은? 당신도 마른 몸을 원하시나요? 혹시 마른 몸을 위해서 극단적인 다이어트를 하고 있지는 않나요? 요즘 젊은 세대의 외모에 대한 관심은 과거와는 매우 다릅니다. 어릴 때부터 마른 몸매의 연예인을 보며 성장해서 인지 다이어트를 극단적으로 하는 위험한 수위에 다다르고 있습니다. 최근 제가 지식IN에서 본 질문 중에는 키가 170인데 현재 40kg이 나간다고 뚱뚱하니 어떻게 더 살을 뺄 수 있냐는 질문을 보기도 했습니다. 과연 괜찮을까요? 오늘은 거식증에 대한 원인과 치료방법은 어떤 것이 있는지 알아보고 아래와 같은 증상이 있다면 전문가와 상담을 해보시는 것을 추천드립니다. 거식증의 증상 체중과 체형에 대한 지나친 압박으로 저체중에 대한 심각성 인식을 못 한다. 체중이 증가하거나 비만이 되는 것에 대한 극심한 두.. 2023. 10. 17. 옆구리 살, 뒷구리 살 빼는 서서하는 운동 3가지 어느 날 거울을 봤는데 전에 없었던 옆구리에 튜브가 하나 생기지 않았나요? 나이가 들수록 리포단백리파제라는 지방을 저장하는데 관여하는 효소가 증가하기 때문입니다. 그런데 이 효소는 젊을 때는 허벅지 부위에서 활동을 하다가 나이가 들수록 복부 쪽으로 이동을 한다고 합니다. 그래서 나이가 들면 뱃살을 빼는 게 더욱 힘든 것입니다. 옆구리 살, 뒷구리 살을 빼려면 근력운동을 하는 게 도움이 됩니다. 하지만 시간도 없고 귀찮은 것이 문제입니다. 그래서 아래에서 옆구리 살과 뒷구리 살을 빼는데 도움이 되는 서서하는 운동 3가지를 소개해드리려고 합니다. TV를 보실 때 따라 해보시면 좋을 것 같습니다. 1. 스탠딩 사이드 크런치 스탠딩 사이드 크런치는 복부 근육의 수축운동으로 옆구리 살 뿐만 아니라 허리와 엉덩이 .. 2023. 10. 12. 트로트 가수 영탁의 건강관리 방법 '러닝' 지난달 트로트 가수 영탁은 MBC 예능 '전지적 참견 시점'에 출연하여 매니저와 함께 아침 러닝을 하는 모습을 공개했습니다. 영탁은 매일 아침 달리며 콘서트 전에 뛰어주면 호흡이 트인다고 말했습니다. 러닝은 정신 건강과 체중 관리, 혈액 순환 등에 좋은 효과를 낼 수 있는 대표적인 유산소 운동입니다. 과연 러닝은 어떤 좋은 효과가 있을까요? 혹시 올바른 러닝 방법을 배우고 싶으신 분들은 아래의 영상을 참고하세요. 그럼 아래에서 영탁의 건강관리 방법인 러닝에 장점과 주의점에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 러닝의 장점 정신 건강 개선 러닝 같은 유산소 운동은 정신 건강에 도움을 줍니다. 보통 1분에 120회 이상의 심장박동수로 30분 정도 달리면 몸이 가벼워지고 머리가 맑아지는 경쾌한 느낌이 드는데 .. 2023. 10. 11. 승모근 없애는 운동, 어떻게 해야 할까? 승모근이란 목에서부터 척추를 따라 골반까지 이어지는 근육의 일부로, 상부, 중부, 하부로 구분됩니다. 승모근은 몸의 균형을 유지하고 목과 어깨의 움직임을 도와주는 역할을 합니다. 하지만 승모근이 과도하게 발달하면 어깨가 좁아 보이고 머리가 커 보이는 문제가 생기며, 옷매무새도 좋지 않게 됩니다. 특히 여성들은 승모근이 발달하면 남성스러운 이미지를 줄 수 있기 때문에 승모근을 없애고 싶어 하는 경우가 많습니다. 그렇다면 승모근 없애는 운동은 어떻게 해야 할까요? 그럼 지금부터 아래에서 승모근이 발달하는 원인과 승모근 없애는 운동 방법에 대해 알아보겠습니다. 승모근이 발달하는 원인 잘못된 운동 승모근을 강화하기 위해 의도적으로 운동을 하는 경우도 있지만, 대부분은 잘못된 운동 방법으로 인해 승모근이 부주의하.. 2023. 10. 10. 이전 1 2 3 4 5 다음
