작은 얼굴을 원하시나요? 턱살을 빼고 싶으신가요? 그럼 아래에서 소개해드리는 6가지 방법을 따라 해보세요. 턱살은 얼굴의 라인을 망치고 노화를 부각시키는 원인이 됩니다. 코로나가 끝난 이후에 마스크를 벗었더니 턱살이 더욱 눈에 띄는 것 같습니다. 그렇다면 어떻게 해야 효과적으로 턱살을 뺄 수 있을까요? 지금부터 턱살 빼는 법을 소개해드리도록 하겠습니다.
1. 염분 음식 줄이기
염분은 체내에 물을 머금게 하고, 부종을 유발하는데 특히 얼굴에 물이 차면 턱살이 더욱 부각됩니다. 염분 음식을 많이 먹으면 턱살이 늘어나고, 피부도 건조하고 탄력이 떨어지기 때문에 염분 음식을 줄이면 턱살을 빼는 데 도움이 됩니다. 아래와 같은 음식을 먹을 때는 적당히 먹고 물을 충분히 마셔서 체내의 염분을 배출해야 합니다.
- 과자, 라면, 햄, 소시지, 치즈 등의 가공식품
- 김치, 장아찌, 젓갈, 쌈장 등의 발효식품
- 간장, 소금, 식초, 마요네즈 등의 양념
- 술, 커피, 탄산음료 등의 음료
2. 괄사 마사지 하기
괄사는 얼굴의 턱뼈 아래에 있는 점입니다. 괄사를 마사지하면 턱살을 빼고 얼굴의 라인을 잡는 데 도움이 됩니다. 괄사 마사지는 하루에 한 번정도 부드럽게 하고, 힘을 너무 주지 않도록 주의해야 합니다. 마사지 후에는 물을 마셔서 독소를 배출해야 합니다.
- 손가락을 턱뼈 아래에 놓고, 턱뼈를 따라서 귀 쪽으로 살짝 밀어줍니다.
- 귀 쪽에 도달하면 손가락을 위로 올려서 귀 뒤쪽으로 이동시킵니다.
- 귀 뒤쪽에서는 손가락을 아래로 내려서 목으로 이동시킵니다.
- 이 과정을 10회 반복합니다.
3. 풍선 불기
풍선을 불 때 볼의 근육이 팽창하고 평소에 잘 쓰지 않는 근육을 쓰기 때문에 얼굴 근육을 풀어주게 되어 턱살이 빠지고 탄력인은 얼굴을 만들 수 있습니다.
- 입을 작게 만들고, 풍선에 공기를 넣어줍니다.
- 풍선이 꽉 찰 때까지 공기를 넣고, 풍선을 놓지 않고 입에 물고 있습니다.
- 풍선에서 공기를 빼고, 다시 공기를 넣습니다.
- 이 과정을 10회 반복합니다.
4. 껌 씹기
껌을 씹으면 턱살을 빼고 얼굴의 라인을 잡는 데 도움이 됩니다. 하지만 너무 많이 씹게 되면 턱 근육이 발달하게 되어 턱이 더욱 부각될 수 있으니 턱 근육육을 풀어준다는 느낌으로 부드럽게 씹으시길 바랍니다.
- 껌을 씹을 때는 양쪽 턱을 번갈아 씹어줍니다.
- 껌을 씹는 동안에는 입을 크게 벌리거나 닫지 않습니다.
- 껌을 씹는 시간은 10분 정도로 합니다.
5. OX 발음하기
OX 발음을 하면 얼굴 근육을 골고루 자극시켜서 턱살을 빼고 얼굴의 라인을 잡는 데 도움이 됩니다. 거울을 보면서 입모양이 OX 모양이 되도록 얼굴 동작을 크게 하고 천천히 하시는 것이 좋습니다.
- 입을 O 모양으로 만들고, '오’라고 발음합니다.
- 입을 X 모양으로 만들고, '익’이라고 발음합니다.
- O와 X를 번갈아가면서 발음합니다.
- 이 과정을 10회 반복합니다.
6. 턱살 빼는 시술받기
턱살을 빼는 운동이나 식이요법이 효과가 없다면, 턱살 빼는 시술을 받는 것도 한 가지 방법입니다. 시술 전에는 전문적인 의료기관에서 상담을 통해 자신에게 맞는 시술을 선택해야 합니다. 시술 후에는 주의사항을 잘 지켜주세요.
- 윤곽주사 : 턱살에 지방분해주사를 주사하여 지방을 제거하는 방법입니다. 시술 시간은 10분 정도이고, 통증은 거의 없습니다. 시술 후에는 부종이 있을 수 있으므로, 얼음팩을 해주어야 합니다.
- 보톡스 : 턱살에 보톡스를 주사하여 근육을 마비시키고, 턱의 라인을 잡아주는 방법입니다. 시술 시간은 10분 정도이고, 통증은 거의 없습니다. 시술 후에는 부종이 있을 수 있으므로, 얼음팩을 해주어야 합니다.
- 고주파 레이저 : 턱살에 고주파 레이저를 쏘아서 지방을 제거하고, 콜라겐을 생성하는 방법입니다. 시술 시간은 30분 정도이고, 통증은 약간 있습니다. 시술 후에는 붓기와 멍이 있을 수 있으므로, 압박붕대를 해주어야 합니다.
이상으로 턱살 빼는 법 6가지에 대해 알려드렸습니다. 턱살은 얼굴의 라인을 망치고 노화를 부각하는 원인이 됩니다. 턱살을 빼고 싶다면 위의 팁을 따라 해보세요. 턱살을 빼면 얼굴이 작아지고, 자신감이 높아집니다. 턱살 빼는 팁을 적용해 보시고, 턱살 없는 작은 얼굴 만드시길 바라겠습니다.
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