건강하게 사는 방법38 AB 슬라이드, 과학적으로 증명된 '1등' 복근 운동 오늘도 식스팩을 만들기 위해 열심히 윗몸 일으켜기를 하고 계신가요? 오늘 소개해드릴 복근운동 방법은 과학적으로 증명된 1등 복근 운동인 AB 슬라이드입니다. 식스팩을 만들기 위해 복근 운동을 해보신 분들이라면 AB 슬라이드라는 운동기구를 한번쯤은 들어보셨을 것입니다. AB 슬라이드는 바퀴가 달린 손잡이를 잡고 몸을 앞뒤로 움직이는 운동 기구로 간단하면서도 효과적인 복근 운동을 할 수 있습니다. 지금까지 하던 복근 운동이 지겨우시다면 AB 슬라이드를 한번 시도해 보세요. 그럼 아래에서 과학적으로 증명된 복근 운동 1등인 AB 슬라이드에 대하여 운동 방법 및 장단점에 대하여 알아보도록 하겠습니다. AB 슬라이드의 운동 방법 바닥에 무릎을 꿇고 AB 슬라이드의 손잡이를 잡습니다. 허리를 곧게 펴고, 복부에 힘.. 2023. 10. 5. 셀리악병 또는 실리악병으로 알고 있는 복강병의 모든 것 혹시 셀리악병 또는 실리악벽이라는 말을 들어 보신 적이 있으신가요? 우리나라 말로는 복강병이라고 하는 소장 점막 안의 섬모라고 하는 것이 없어지거나 변경되어 영양소의 흡수를 막는 병이라고 합니다. 셀리악병은 자가면역 질환의 일종이며 유전될 가능성이 높다고 합니다. 그러나 국내뿐 아니라 아시아권은 유전이 원인은 극히 드물다고 하니 너무 걱정하지는 않으셔도 될 것 같습니다. 생후 2주 ~ 1년 정도의 아이들이 글루텐 섭취를 시작하면 증상이 나타나는데 성인에게도 나타날 수도 있다고 하니 증상을 알아두시면 좋을 실 것 같습니다. 그럼 아래에서 셀리악병 또는 실리악병으로 알고 있는 복강병의 모든 것을 알아보도록 하겠습니다. 셀리악병의 원인 셀리악병은 글루텐이라는 밀, 보리, 호밀, 귀리 등에 포함되어 있는 곡물 .. 2023. 10. 4. 오일풀링(여배우들의 관리법) 방법과 효과 및 부작용 오일풀링이라는 말을 들어보셨나요? 저도 최근에 어느 방송에서 가수 이효리가 언급한 내용을 보고 알게 되었는데 피부가 좋아지고 살이 빠졌다는 후기가 있다고 하여 알아보게 되었습니다. 그럼 아래에서 여배우들의 관리법으로 떠오르는 오일풀링의 방법과 효과를 알아보고 부작용은 어떤 것이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 오일풀링은 무엇인가? 오일풀링은 인도 전통 의학인 아유르베다에서 유래한 방법으로 공복 상태에서 한 숟가락 정도의 오일을 입에 넣고 가글을 하는 것입니다. 오일풀링은 입안의 세균과 노폐물을 제거하고 독소를 배출함으로써 치아미백 및 구취예방, 미용효과 등의 다양한 장점이 있다고 합니다. 오일풀링 방법 오일을 한 스푼 정도 입에 넣습니다. 코코넛오일, 해바라기오일, 참기름 등이 적합합니다. 오일을 .. 2023. 10. 3. 뇌를 똑똑하게 만들어주는 뇌 건강음식 BEST 5 요즘들어 깜빡하는 횟수가 늘어났다면 아래 글을 꼭 한번 읽어 보세요. 뇌는 우리 몸의 중앙 제어실로, 생각하고 기억하고 학습하고 의사소통하는 등 다양한 기능을 수행합니다. 뇌의 건강과 능력은 우리의 삶의 질에 큰 영향을 미치기 때문에, 뇌를 잘 보호하고 능력을 향상시키기 위해서 뇌에 필요한 영양소를 공급하는 것이 중요합니다. 그렇다면 뇌를 똑똑하게 만들어주는 음식은 어떤 것이 있을까요? 그럼 아래에서 뇌를 똑똑하게 만들어주는 뇌 건강음식 BEST 5를 알아보도록 하겠습니다. 1. 토마토 토마토는 빨간색의 채소로, 샐러드나 스프, 케첩 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 토마토에는 라이코펜이라는 성분이 풍부하게 들어있는데, 이것은 강력한 항산화 작용을 하는 카로티노이드의 일종입니다. 라이코펜은 뇌세포를.. 2023. 10. 2. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 다음
