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건강하게 사는 방법38

신선한 자연산 '대하' 구별방법 및 영양과 효능 몸집이 큰 새우라는 '대하'는 9월부터 초겨울까지가 가장 맛있는 제철입니다. 그런데 일반적으로 시중에서 파는 '대하'는 대부분 자연산이지만 일부 양식이라고 표기되어 있는 것들이 있는데 양식은 '흰다리새우'일 가능성이 큽니다. 대하와 흰다리새우는 맛과 영양은 비슷하지만 가격은 대하가 약 2~3배 정도 비싸기 때문에 둘의 차이첨을 알아두는 것이 좋습니다. 그럼 아래에서 신선한 자연산 '대하' 구별방법 및 흰다리새우와의 차이점에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 대하 구별방법 자연산 대하 구별방법은 수염, 더듬이, 이마뿔, 꼬리, 다리 등으로 구분이 가능합니다. 대하는 수염이 몸통보다 길고 흰다리새우보다 더듬이가 긴 편입니다. 또한 대하는 이마뿔이 코끝보다 길게 나와있으며 다리는 붉은색이고 꼬리 끝부분은 .. 2023. 10. 30.
헬스 중급자를 위한 3분할 운동 루틴 꾸준히 운동은 하고 있는데 근육량이 늘어나지 않나요? 피곤하고 운동이 지루하지는 않으신가요? 저는 이런 분들에게 3분할 운동 루틴을 추천드립니다. 운동을 꾸준히 하신 분들이라면 누구나 3분할 운동이란 말을 들어보셨을 것입니다. 혹시 모르시는 분들을 위해 설명드리자면 몸의 근육을 3개의 부위로 나누어 각각 다른 날에 운동하는 루틴입니다. 예를 들면 월요일에는 가슴과 삼두운동을 하고 화요일은 등과 이두, 수요일은 하체와 어깨를 운동하는 방식입니다. 이렇게 하면 운동하지 않는 부위는 휴식을 취할 수 있기 때문에 근육 회복에 도움이 되어 근력과 근육량을 효과적으로 증가시킬 수 있습니다. 그럼 아래에서 헬스 중급자를 위한 3분할 운동 루틴을 알아보고 어떤 장점이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 3분할 운동 .. 2023. 10. 18.
겨울철 영유아 감기 증상, 혹시 RSV 바이러스? RSV 바이러스는 영유아에게 흔한 호흡기 감염으로 주로 1세 이하의 아이들에게 발생합니다. 주로 가을에서 초봄까지 유행하는데 기침, 콧물, 재채기, 발열등의 증상을 보이며 미숙아나 만 2세 이하의 유아는 특히 주의해야 합니다. 특별한 치료법이 없으며 대부분은 1~2주 안에 사라지지만 폐렴등의 합병증이 생길 수도 있으니 아래의 내용을 자세히 읽어보시기 바랍니다. 그럼 지금부터 겨울철 영유아가 조심해야 하는 호흡기세포융합바이러스인 RSV바이러스에 대하여 알아보도록 하겠습니다. RSV 바이러스는 무엇인가? 호흡기세포융합바이러스 (RSV)는 일반적으로 감기와 유사한 증상을 나타내는 급성 호흡기 감염 바이러스입니다. 대부분의 사람은 1~2주 안에 회복되지만, 영유아와 노인에게 특히 증상이 심각할 수 있습니다. 출.. 2023. 10. 17.
거식증, '이런 증상'이 있다면 당신도 의심해봐야 합니다. 원인 및 치료방법은? 당신도 마른 몸을 원하시나요? 혹시 마른 몸을 위해서 극단적인 다이어트를 하고 있지는 않나요? 요즘 젊은 세대의 외모에 대한 관심은 과거와는 매우 다릅니다. 어릴 때부터 마른 몸매의 연예인을 보며 성장해서 인지 다이어트를 극단적으로 하는 위험한 수위에 다다르고 있습니다. 최근 제가 지식IN에서 본 질문 중에는 키가 170인데 현재 40kg이 나간다고 뚱뚱하니 어떻게 더 살을 뺄 수 있냐는 질문을 보기도 했습니다. 과연 괜찮을까요? 오늘은 거식증에 대한 원인과 치료방법은 어떤 것이 있는지 알아보고 아래와 같은 증상이 있다면 전문가와 상담을 해보시는 것을 추천드립니다. 거식증의 증상 체중과 체형에 대한 지나친 압박으로 저체중에 대한 심각성 인식을 못 한다. 체중이 증가하거나 비만이 되는 것에 대한 극심한 두.. 2023. 10. 17.

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